জীবনের জন্য পানি

পানির অপর নাম জীবন। কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ এই খাদ্য উপাদান মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর কী প্রভাব ফেলে। মানুষকে দেখতে কতটা সজীব মনে হয়, তা নির্ভর করে সঠিকভাবে পানি পান করার ওপর। আর সুস্থতার অনুভূতির ব্যাপারটিও একই রকম। পানীয়জলে একটুখানি গোলমাল হলেই মানুষ একনিমেষে সজীবতা হারাতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের কানেটিকাট বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা যায়, শরীরে মাত্র ১ থেকে ২ শতাংশ পানিস্বল্পতা দেখা দিলেই তা মস্তিষ্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে|

শরীরজুড়ে পানির অবস্থান
পূর্ণবয়স্ক মানবদেহের ৬০% পানি! শরীরের কার্যক্রম চালাতে পানি অনেকটা জ্বালানির মতোই কাজ করে|


পানির প্রভাব
দীর্ঘকালীন পানিস্বল্পতা আপনার বাহ্যিক অবয়ব নষ্ট করে দিতে পারে। পানিশূন্যতার লক্ষণগুলো চোখে-মুখেই ফুটে ওঠে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক:
মস্তিষ্ক ৭৩ %
ফুসফুস ৮৩ %
হৃৎপিন্ড ৭৩ %
পেশী ৭৯ %
যকৃত ৭১ %
বৃক্ক
৭৯ %
ত্বক
৬৪ %
হাড়
৩০ %
ত্বকে ভাঁজ, চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ|
চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে|
ব্রণের আবির্ভাব|
করোটি বা খুলিতে শুষ্কতা, ফাটল নখ ভেঙে যায়|
নাক লাল হয়ে যায়, সঙ্গে জ্বালা-পোড়া|
চোখ লাল হয়|
চুলের আগা ফেটে যায় চুল ঝরে যেতে থাকে|
দিনে কতটুকু পানি পান করা উচিত?পূর্ণবয়স্ক নারী: দিনে প্রায় ২ লিটার পানি পান করা উচিত, অর্থাৎ কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি।
পূর্ণবয়স্ক পুরুষ:দিনে ৪ লিটার পানি পান করা উচিত, অর্থাৎ কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি।


সূত্রঃ প্রথম আলো