কোষ্ঠকাঠিন্য কেন?

কোষ্ঠকাঠিন্য একটা যন্ত্রণাদায়ক ও বিরক্তিকর সমস্যা, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মলত্যাগের সময় রক্তপাত এবং পাইলস ও এনাল ফিশারের মতো জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নিই কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়, আর এ থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায়।

খাদ্যতালিকায় আঁশজাতীয় খাবারের ঘাটতি ও অপর্যাপ্ত পানি পান করার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এ ছাড়া মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক,ডায়াবেটিস,হাইপোথাইরয়েডিজম,অন্ত্রের কোনো গুরুতর সমস্যা যেমন: টিউমার বা বাধার কারণে এমন হয়। অন্তঃসত্ত্বা নারীদের মধ্যে এ সমস্যা খুব বেশি দেখা যায়। বিষণ্নতা এবং মাদক সেবনের কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। কিছু ওষুধ যেমন: ক্যালসিয়াম,আয়রন,অ্যালুমিনিয়ামসমৃদ্ধ অ্যান্টাসিড প্রভৃতি কোষ্ঠকাঠিন্যে প্রভাবকের ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়া খাদ্যনালির কিছু জটিল রোগেও পায়খানা বন্ধ বা অনিয়মিত হতে পারে।

এড়ানোর উপায়:

* প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। খেতে হবে আঁশসমৃদ্ধ খাবার, যেমন: ঢেঁকিছাঁটা চাল, লাল আটা, গোটা শস্য, শাকসবজি ও ফলমূল।

* তেল-চর্বি জাতীয় খাবার, ভাজা-পোড়া ও মাংস কম খেতে হবে।

* রুটি খেলে কোষ্ঠ বেশি কঠিন হয়, এ ধারণা ভিত্তিহীন। কেননা আটা, বিশেষ করে লাল আটায় বেশি পরিমাণে আঁশ থাকে। তবে পরোটা বা নান রুটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

* ধূমপান করলে পায়খানা পরিষ্কার হয় বলে যে ধারণা প্রচলিত রয়েছে, তা সম্পূর্ণ ভুল। তামাকে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার কোনো উপাদান নেই।

* নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম ও শরীরচর্চা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে যথেষ্ট সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত খেতে পারেন ইসবগুলের ভুসি।

কোষ্ঠকাঠিন্যের পাশাপাশি যদি কারও মলত্যাগের আগে ও পরে রক্তপাত হয় অথবা মলের সঙ্গে রক্ত লেগে থাকে, মলত্যাগে ব্যথা অনুভব হয় অথবা ওজন কমতে থাকে,তবে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ডা. এ হাসনাত শাহীন

বিআইএইচএস জেনারেল হাসপাতাল

ঢাকা

সূত্রঃ প্রথম আলো, আপডেট: ০২:৫০, এপ্রিল ১৭, ২০১৬