সম্মানিত দর্শক আপনাকে স্বাগতম। আমাকে Facebook Google+ এ পাবেন। কামরুলকক্স

জেনে নিন, কার জন্য কতোটা ঘুম



আমাদের দৈনন্দিন সময়ের এক তৃতীয়াংশ কেটে যায় ঘুমেকিন্তু ঘুম নিয়ে আমাদের মাথাব্যথার শেষ নেইকম ঘুমাবেন, নাকি বেশি ঘুমাবেনঘুম কম হওয়াতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন অনেকেইআবার ভালো ঘুম না হওয়াতেও অনেকের মধ্যে অবসাদ দেখা যায়কারো মোটামুটি ১১ ঘন্টা ঘুম না হলে চলে নাআবার কেউ অল্প কয়েক ঘন্টার ঘুমেই দিব্যি সুস্থ থাকেনকিন্তু এ ঘটনা বেশ বিরলসমস্যা হলো, একই পরিমাণ ঘুম কারও জন্য যথেষ্ট আবার কারও জন্য কমআসলে কার জন্য কতোটা ঘুম ভালো?

খুশকির ঘরোয়া সমাধান

খুশকির সমস্যায় নারী-পুরুষে ভেদ নেইখুশকি নিয়ে কিশোর-কিশোরী, তরুণ-তরুণী কিংবা যুবক-যুবতীসবাইকে দেখা যায় উশখুশ করতেচুলের খুশকি নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অনেকের কাছেই যেন অসাধ্য! কিন্তু নানা প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে ঘরে বসেই বেয়াড়া খুশকির লাগাম টেনে ধরতে পারেন আপনি অর্গানিক হেলথ ডটকম অবলম্বনে জেনে নিন খুশকি দূর করার কিছু সহজ উপায়

নির্বিঘ্ন ঘুমের কতিপয় শত্রু



নানা কারণে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারেমানসিক উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা থেকে শুরু করে কাজের অস্বাভাবিক চাপ, খাওয়াদাওয়ায় অনিয়ম, শারীরিক পরিশ্রমের ঘাটতি, নেশাজাতীয় দ্রব্যে আসক্তি ইত্যাদি কারণে অনিদ্রা সমস্যা জটিল রূপ নিতে পারেভালো ঘুমাতে পারেন নাএমন অনেকেই জানেন, তাঁদের এ সমস্যার জন্য জীবনযাত্রার ধরনই দায়ীকারণ, তাঁদের নিয়মিত কাজকর্মের সময়সূচিটাই গোলমেলে

ফোর্বস সেরা ৩০ সামাজিক উদ্যোক্তা ২০১৫- শিখরে মিনহাজ

                                                              


বলা হয়ে থাকে, আগামী দিনের পৃথিবীর বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে কারা নেতৃত্ব দেবেন তা জানতে হলে ফোর্বস ম্যাগাজিনে চোখ রাখাই যথেষ্ট২০১৫ সালের অনূর্ধ ৩০ বছর বয়সী বাছাই ৩০ জনের নাম প্রকাশ করেছে ফোর্বস জানুয়ারি ২০১৫ সংখ্যায় প্রকাশিত এ তালিকায় নিজের জায়গা করে নিয়েছেন বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত মিনহাজ চৌধুরীতিনি ড্রিংকওয়েল (www.drinkwellsystems.com) নামের সামাজিক উদ্যোগের সহ-প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা

রজার ফেদেরার : মন খারাপ করার কী আছে!



                                                                                 
বিশ্বের আলোচিত টেনিস খেলোয়াড় সুইজারল্যান্ডের রজার ফেদেরারজন্ম ১৯৮১ সালের ৮ আগস্ট সুইজারল্যান্ডের বাসেলেবিশ্বসেরার এটিপি র্যাংকে এখন তাঁর অবস্থান শীর্ষ ২রজার ১৭টি একক গ্র্যান্ড স্লামসহ ৯০ বার একক ও দ্বৈত শিরোপা জয় করেনতিনি প্রথম টেনিস তারকা, যিনি খেলা থেকে পাঁচ কোটি মার্কিন ডলার পুরস্কার হিসেবে আয় করেন ২০০৩ সাল থেকে তিনি রজার ফেদেরার ফাউন্ডেশনের মাধ্যমে সুবিধাবঞ্চিত মানুষের জন্য কাজ শুরু করেন২০০৬ সাল থেকে তিনি ইউনিসেফের শুভেচ্ছাদূত হিসেবে দায়িত্ব পালন করছেন